Pij wodę przed posiłkiem. Spożywanie wody przed posiłkiem zmniejsza spożycie kalorii i może być skuteczne w kontrolowaniu wagi. Pij kawę lub herbatę. Spożywanie kofeiny przyspiesza metabolizm. Jedz śniadanie bogate w białko. Śniadanie bogate w białko pomaga zmniejszyć apetyt. Jedz produkty pełnoziarniste. Są one zdrowsze, bardziej sycące i znacznie rzadziej powodują przejadanie się. Śpij dobrze. Zły…
