Pij wodę przed posiłkiem.
Spożywanie wody przed posiłkiem zmniejsza spożycie kalorii i może być skuteczne w kontrolowaniu wagi.
Pij kawę lub herbatę.
Spożywanie kofeiny przyspiesza metabolizm.
Jedz śniadanie bogate w białko.
Śniadanie bogate w białko pomaga zmniejszyć apetyt.
Jedz produkty pełnoziarniste.
Są one zdrowsze, bardziej sycące i znacznie rzadziej powodują przejadanie się.
Śpij dobrze.
Zły sen jest jednym z największych czynników ryzyka przybrania na wadze.